Bevægelse – Vi guides gennem blide bevægelser og åndedrætsøvelser i rolige omgivelser. Øvelserne tilpasses sensitive mennesker med fokus på langsommelighed, kropsbevidsthed og indre balance. Kombinationen af indadvendt fokus og rolige bevægelser skaber grounding, afspænding og fælles ro.
– I restorativ yoga starter du med ca. 10 minutters guidet “meditation”, hvor du giver slip på dagen, trækker opmærksomheden ind til dig selv, din krop og din vejrtrækning. Du kommer helt ned i gear. Herefter er der forskellige asana/stillinger, sidende og liggende. Du ligger typisk i stillingerne i 3-5 minutter. Du støtter dig med puder mm eller yogapøller, så du kommer så langt ud i strækkene som passer til dig.
LOKATION
Online via Zoom. Personligt link modtages straks efter tilmelding.
Påmindelser inkl. link modtages dagen før og igen 10 minutter før.
Log gerne på 5 minutter før, så alle er klar til aftalte tid.
PRAKTISK
- Vær afslappet klædt på til bevægelse
- Medbring et underlag, et håndklæde der kan rulles sammen til en ”pølse” og evt.et vattæppe der kan rulles sammen til en pølse.
- Hvis du har Yoga puder kan du medbringe det.
- Medbring egen vandflaske /termokande /krus
FÆLLESSKABS ETIK
1. Alle er ligeværdige
2. Alle tager hensyn til hinanden
3. Alle forholder sig lyttende til hinanden
4. Alle forholder sig selvrefleksivt, hvis man bliver trigget af andre
Ingen er forkerte – vi er blot forskellige
FACILITATOR
Jeg hedder Annette Wulff og er passioneret omkring at få andre ned i gear, så de mærker fordelene af at have et balanceret nervesystem.
Ved evt. spørgsmål kan du kontakte Annette på mailen: awl@wagado.dk eller mobil 40 10 28 03.
TILMEDING FOR MEDLEMMER
For at tilmelde dig, skal du være logget ind i medlemssystemet her: https://viisuniverset.simplerosites.com/ Kan du ikke huske koden, kan du altid bede systemet om en ny.
Og derefter tilmelde dig eventet her:
https://naturligviis.simplero.com/events/wvHPScLThqTB8pNV
TILMELDING FOR IKKE-MEDLEMMER
Du kan først tilmelde dig, når du er blevet medlem.
- Opret dig som medlem her: Personligt medlemskab
- Straks herefter får du log-in til medlemssystemet Simplero, hvor du nemt tilmelder dig.
